熱量赤字計算機
維持與減重兩個數字並列，差距一目了然。
免費 - 無需註冊 - 在您的裝置上運行
你輸入的資料留在你的裝置上
- 3種目標
- 差距自己讀出
- 即時隨輸入更新
- 0上傳
熱量赤字計算機 規格一覽
- 輸入
- 年齡、性別、身型、活動、目標
- 輸出
- 減重、維持、增重三個數
- 赤字大小
- 由畫面上的數字自己讀
- 減重時程
- 不預測時程
- 健康聲明
- 估算，非醫療建議
- 處理
- 在您的瀏覽器中本地運行
- 價格
- 免費
- 需要帳戶
- 否
熱量赤字計算機 怎麼用
- 1
填好你的資料
填資料與目標。
- 2
比對兩個數字
比對維持與減重。
- 3
留下摘要
需要就複製。
常見問題
它幫我設多大的赤字？
它不設。它只顯示維持體重的數字和減重的數字，兩者之間的差，就是你輸入的條件推出來的赤字。
可以告訴我什麼時候會到目標體重嗎？
不行。它只估算某個目標下的每日熱量，到此為止，不會推算日期或變化速度。
這些數字用什麼方法算的？
Mifflin-St Jeor，套用在你輸入的數值與活動量上。面板上有標示方法，結果可以自己驗算。
熱量赤字對我安全嗎？
這要問合格的醫療專業人員。這裡只是依公式算出的一般估算，不是針對你個人狀況的建議。
怎麼讀兩個數字之間的差
輸入年齡、性別、身高、體重、活動量與目標。減重、維持、增重的估算會一起出現，其中兩個之間的差就是你要的赤字。
- 維持體重那個數是所有比較的基準，先確認它符合你平常一週。
- 活動量會同時推動兩個數字，選得太樂觀，整組數字都會偏。
- 不同方法算出的結果本來就有落差，這個差距請當成大概距離。
完整規格
| 輸入 | 年齡、性別、身高、體重、活動量，以及三種目標中的一種。 |
|---|---|
| 輸出 | 減重、維持、增重的每日熱量估算，依 Mifflin-St Jeor 計算。 |
| 赤字大小 | 不是你設定的。它是畫面上維持與減重兩個數字的差。 |
| 減重時程 | 不會計算。面板只給每日熱量估算，到此為止。 |
| 健康聲明 | 此結果為一般資訊的估算，非醫療建議。 |
| 處理 | 所有計算均在目前瀏覽器分頁中本地執行。 |
| 價格 | 免費 |
| 需要帳戶 | 否 |
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