热量缺口计算器
维持和减重两个数字并列，差距一目了然。
免费 - 无需注册 - 在您的设备上运行
您输入的数据留在您的设备上
- 3种目标
- 差距自己读出
- 实时随输入更新
- 0上传
热量缺口计算器 规格一览
- 输入
- 年龄、性别、身型、活动、目标
- 输出
- 减重、维持、增重三个数
- 缺口大小
- 由屏幕上的数字自己读
- 减重时间
- 不预测时间
- 健康提示
- 估算值，非医疗建议
- 处理
- 在您的浏览器中本地运行
- 价格
- 免费
- 需要账户
- 否
热量缺口计算器 怎么用
- 1
填好您的数据
填数据和目标。
- 2
比对两个数字
比对维持和减重。
- 3
留下摘要
需要就复制。
常见问题
它帮我设多大的缺口？
它不设。它只显示维持体重的数字和减重的数字，两者之间的差，就是您输入的条件推出来的缺口。
可以告诉我什么时候会到目标体重吗？
不能。它只估算某个目标下的每日热量，到此为止，不会推算日期或变化速度。
这些数字用什么方法算的？
Mifflin-St Jeor，套用在您输入的数值和活动水平上。面板上有标注方法，结果可以自己核对。
热量缺口对我安全吗？
这要问合格的医疗专业人员。这里只是按公式算出的一般估算，不是针对您个人情况的建议。
怎么读两个数字之间的差
输入年龄、性别、身高、体重、活动水平和目标。减重、维持、增重的估算值会一起出现，其中两个之间的差就是您要的缺口。
- 维持体重那个数是所有比较的基准，先确认它符合您平常一周。
- 活动水平会同时推动两个数字，选得太乐观，整组数字都会偏。
- 不同方法算出的结果本来就有落差，这个差距请当成大概距离。
完整规格
| 输入 | 年龄、性别、身高、体重、活动水平，以及三种目标中的一种。 |
|---|---|
| 输出 | 减重、维持、增重的每日热量估算，按 Mifflin-St Jeor 计算。 |
| 缺口大小 | 不是您设定的。它是屏幕上维持与减重两个数字的差。 |
| 减重时间 | 不会计算。面板只给每日热量估算，到此为止。 |
| 健康提示 | 此结果是基于一般信息的估算值，不构成医疗建议。 |
| 处理 | 所有计算均在当前浏览器标签页中本地运行。 |
| 价格 | 免费 |
| 需要账户 | 否 |
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