健康工具

BMI、卡路里、常用健康算式。11 个免费工具，文件多大都行，不用注册。

标准的健康公式，而且每次都讲明用了哪一条：BMI、BMR 与 TDEE、用围度算体脂率、三大营养素配比、每日饮水、腰臀比、预产期、跑步配速。是拿来思考的数字，不是诊断。

BMI 计算器BMI 数值、类别和健康体重范围。卡路里计算器所选目标的每日卡路里目标。BMR 与 TDEE 计算器并排显示 BMR 和 TDEE 估算值。体脂率计算器美国海军体脂估算值。理想体重计算器同时显示四个公式估算值。宏量营养素计算器蛋白质、碳水化合物和脂肪克数。每日饮水量计算器根据体重和活动量计算每日饮水量。腰臀比计算器腰臀比和参考范围。预产期计算器估算的预产期和当前孕周。排卵期计算器估算的易孕期和排卵日。跑步配速计算器配速、完赛时间或距离。

常见问题

用的是哪些公式？

有名字的那些。BMR 和热量目标用 Mifflin-St Jeor；预产期是从最后一次月经起算 280 天，或从受孕起算 266 天。每一页都会写明依据。

这算医疗建议吗？

不算。这些就是诊所墙上那张表用的公式，完全不考虑一个人的病史。把它当成起点的数字，重要的事请问医务人员。

身高体重或经期数据会被保存吗？

不会。你输入的东西只是让设备上的这个页面算出答案，关掉标签页就没了，也不会送到服务器。

同样的工具，换个名字：马拉松时间计算器 · TDEE 计算器 · BMR 计算器 · 热量缺口计算器 · 怀孕预产期计算器 · 经期计算器 · 跑步配速换算

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