TDEE 计算器
每日总消耗估算，随着输入实时更新。
免费 - 无需注册 - 在你的设备上运行
你输入的数据留在你的设备上
- TDEE每日总量
- BMR并排显示
- 实时随输入更新
- 0上传
TDEE 计算器 规格一览
- 输入
- 年龄、性别、身型和活动
- 输出
- 每日总量与静息量并排
- 活动量
- 由列表挑选
- 健康提示
- 估算值，非医疗建议
- 处理方式
- 在浏览器中本地运行
- 价格
- 免费
- 需要账户
- 否
TDEE 计算器 怎么用
- 1
填好字段
输入你的数据。
- 2
读每日总量
读 TDEE 和 BMR。
- 3
需要就复制
复制摘要。
常见问题
TDEE 到底算了哪些？
一整天的花费：身体在静息时用掉的能量，加上活动额外用掉的。你挑的活动量就是把前者换算成后者的那个倍数。
为什么旁边要放静息消耗？
因为每日总量就是静息消耗乘上活动倍数。两个一起看，才知道活动量的选择让总数多了多少。
这是医疗建议吗？
不是。这是按照显示的数值和公式做出的一般估算。个人情况要由合格的医疗专业人员判读。
我的数据会传出去吗？
不会。计算在这个标签页里完成，数值不会发送到服务器。关掉页面就结束了。
怎么看每日消耗估算
输入年龄、性别、身高、体重，以及平时的活动量。每日总消耗会和它所依据的静息消耗并排显示，看得出数字从哪里来。
- 活动量的选择对结果影响最大，请挑符合你平常一周的那一级。
- 不同方法算出来的差距不小，所以这个数字是起点，不是目标。
- 体重变了数字就会变，重算一次比沿用旧数字好。
完整规格
| 输入 | 年龄、性别、身高、体重，以及从列表选的活动量。 |
|---|---|
| 输出 | 每日总消耗估算，旁边并列静息消耗。 |
| 活动量 | 从面板的列表挑选，它决定静息消耗放大成每日总量的倍数。 |
| 健康提示 | 此结果为一般信息估算值，不构成医疗建议。 |
| 处理方式 | 所有计算均在当前浏览器标签页中本地运行。 |
| 价格 | 免费 |
| 需要账户 | 否 |
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