TDEE 計算機
每日總消耗估算，隨著輸入即時更新。
免費 - 無需註冊 - 在您的裝置上運行
你輸入的資料留在你的裝置上
- TDEE每日總量
- BMR並排顯示
- 即時隨輸入更新
- 0上傳
TDEE 計算機 規格一覽
- 輸入
- 年齡、性別、身型與活動
- 輸出
- 每日總量與靜態量並排
- 活動量
- 由清單挑選
- 健康聲明
- 估算，非醫療建議
- 處理
- 在您的瀏覽器中本地運行
- 價格
- 免費
- 需要帳戶
- 否
TDEE 計算機 怎麼用
- 1
填好欄位
輸入你的資料。
- 2
讀每日總量
讀 TDEE 與 BMR。
- 3
需要就複製
複製摘要。
常見問題
TDEE 到底算了哪些？
一整天的花費：身體在靜止時用掉的能量，加上活動額外用掉的。你挑的活動量就是把前者換算成後者的那個倍數。
為什麼旁邊要放靜態消耗？
因為每日總量就是靜態消耗乘上活動倍數。兩個一起看，才知道活動量的選擇讓總數多了多少。
這是醫療建議嗎？
不是。這是依照顯示的數值與公式做出的一般估算。個人狀況要由合格的醫療專業人員判讀。
我的資料會傳出去嗎？
不會。計算在這個分頁裡完成，數值不會送到伺服器。關掉頁面就結束了。
怎麼看每日消耗估算
輸入年齡、性別、身高、體重，以及平常的活動量。每日總消耗會和它所根據的靜態消耗並排顯示，看得出數字從哪裡來。
- 活動量的選擇對結果影響最大，請挑符合你平常一週的那一級。
- 不同方法算出來的差距不小，所以這個數字是起點，不是目標。
- 體重變了數字就會變，重算一次比沿用舊數字好。
完整規格
| 輸入 | 年齡、性別、身高、體重，以及從清單選的活動量。 |
|---|---|
| 輸出 | 每日總消耗估算，旁邊並列靜態消耗。 |
| 活動量 | 從面板的清單挑選，它決定靜態消耗放大成每日總量的倍數。 |
| 健康聲明 | 此結果為一般資訊的估算，非醫療建議。 |
| 處理 | 所有計算均在目前瀏覽器分頁中本地執行。 |
| 價格 | 免費 |
| 需要帳戶 | 否 |
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