健康工具

BMI、卡路里、常用健康算式。11 個免費工具,檔案多大都可以,不用註冊。

標準的健康公式,而且每次都講明用了哪一條:BMI、BMR 與 TDEE、用圍度算體脂率、三大營養素配比、每日飲水、腰臀比、預產期、跑步配速。是拿來思考的數字,不是診斷。

BMI 計算機BMI 值、類別及健康體重範圍。卡路里計算機所選目標的每日卡路里目標。BMR 與 TDEE 計算機並排顯示 BMR 與 TDEE 估算。體脂率計算機美國海軍體脂估算。理想體重計算機四種公式估算一起。巨量營養素計算機蛋白質、碳水化合物和脂肪克數。每日飲水量計算機根據體重和活動的每日飲水量。腰臀比計算機腰臀比和參考範圍。懷孕預產期計算器估算的預產期及目前週數。排卵期計算器估算的受孕窗口及排卵日。跑步配速計算機配速、完賽時間或距離。

常見問題

用的是哪些公式?

有名字的那些。BMR 和熱量目標用 Mifflin-St Jeor;預產期是從最後一次月經起算 280 天,或從受孕起算 266 天。每一頁都會寫明依據。

這算醫療建議嗎?

不算。這些就是診所牆上那張表用的公式,完全不考慮一個人的病史。把它當成起點的數字,重要的事請問醫療人員。

身高體重或經期資料會被保存嗎?

不會。你輸入的東西只是讓裝置上的這個頁面算出答案,關掉分頁就沒了,也不會送到伺服器。

同樣的工具,換個名字:馬拉松時間計算機 · TDEE 計算機 · BMR 計算機 · 熱量赤字計算機 · 預產期計算機 · 經期計算機 · 跑步配速換算

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