BMR 计算器
身体什么都不做时，一天要花掉的能量。
免费 - 无需注册 - 在你的设备上运行
你输入的内容不会离开这个页面
- BMR静息消耗
- TDEE一并显示
- 免费无需账户
- 0上传
BMR 计算器 规格一览
- 输入
- 年龄、性别、身高和体重
- 输出
- 静息消耗和每日总量
- 它不是什么
- 不是摄入目标
- 健康提示
- 估算值，非医疗建议
- 处理方式
- 在浏览器中本地运行
- 价格
- 免费
- 需要账户
- 否
BMR 计算器 怎么用
- 1
输入身体数值
输入身体数值。
- 2
选活动量
选一个活动量。
- 3
读静息消耗
读出静息消耗。
常见问题
基础代谢率是什么？
身体清醒但完全静止时，维持运转所用掉的能量。对多数人来说，它是一天总消耗里最大的一块，也是你选不了的那块。
我应该照 BMR 来吃吗？
它不是摄入目标，这个面板也没有这样呈现。饮食安排请交给了解你情况的合格医疗专业人员。
为什么活动量只影响其中一个数字？
活动量是把静息消耗放大成一整天的总量。静息消耗本身只由年龄、性别、身高和体重决定。
计算在哪里进行？
在这个浏览器标签页里。身高、体重和年龄不会发送到服务器，关掉页面后也不留下。
静息消耗涵盖了什么
年龄、性别、身高和体重就能算出静息消耗。面板同时要活动量，是因为它把一整天的总消耗放在旁边。
- 呼吸、循环、维持体温和修复，都是身体什么都不做时的运转成本。
- 它会随身型和年龄改变，所以同一条公式在不同人身上底线差很多。
- 一整天的总量是这个数字乘上活动倍数，这里算错，那里也会跟着错。
完整规格
| 输入 | 年龄、性别、身高和体重。活动量也要，用来算一整天的总量。 |
|---|---|
| 输出 | 静息消耗估算，旁边显示一整天的总消耗。 |
| 它不是什么 | 不是每天该吃多少的目标。它只描述静息中的身体。 |
| 健康提示 | 此结果为一般信息估算值，不构成医疗建议。 |
| 处理方式 | 所有计算均在当前浏览器标签页中本地运行。 |
| 价格 | 免费 |
| 需要账户 | 否 |
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