基礎代謝 計算
何もしていない体が使うぶん。
無料 · 登録不要 · 端末内で計算
入れた値はタブから出ません
- BMR安静時
- TDEEも表示
- 無料登録不要
- 0件の送信
安心して使えるポイント
- 安静時安静が床
- 何もしない体の費用
- 活動はその上に乗る
- 0件の送信
- 身長も体重もタブの中に
- どこにも残りません
- 目安医学的助言ではない
- 式から出した一般的な数字
- 目標でも診断でもない
基礎代謝 計算ツールの仕様一覧
- 入力
- 年齢・性別・身長・体重
- 出力
- 安静時と一日の合計
- これではないもの
- 摂取目標ではない
- 健康に関する注意
- 目安であり医学的助言ではない
- 処理
- ブラウザ内で計算
- 使用する計算式
- Mifflin-St Jeor 式
- 活動係数
- 1.2〜1.9・初期値1.375
- 料金
- 無料
- 登録の要否
- 不要
基礎代謝 計算ツールの使い方
- 1
体の値を入れる
年齢、性別、身長、体重を、画面が使っている単位で。
- 2
活動量を選ぶ
使うのは一日ぶんの数字だけです。安静時の数字は動きません。
- 3
安静時を読む
先に出て、横に一日ぶんの合計が並び、どちらも即時に動きます。
よくある質問
基礎代謝とは何ですか？
横になって起きているだけの体が、自分を動かし続けるために使うエネルギーです。多くの人にとって一日の中でいちばん大きく、自分では選べない部分です。
基礎代謝ぶんを食べるべき？
摂取の目標ではありませんし、この画面もそう示していません。食べ方の計画は、あなたの事情を知る医療の専門家と決めるものです。
活動量が片方だけ動かすのはなぜ？
活動量は安静時の数字を一日ぶんに広げるものだからです。安静時そのものは、年齢・性別・身長・体重だけで決まります。
計算はどこで行われますか？
このブラウザのタブの中です。身長も体重も年齢もサーバーに送らず、ページを閉じれば何も残りません。
安静時の数字が覆うもの
年齢、性別、身長、体重で安静時の数字が出ます。活動量も聞くのは、その横に一日ぶんの数字を並べるためです。
- 呼吸、循環、体温、修復。ほかに何もしていない体の維持費です。
- 体格と年齢で動くので、同じ式でも人によって床の高さがまるで違います。
- 一日ぶんの数字はこれを活動量で広げたものなので、ここのずれはそちらにも乗ります。
仕様をすべて見る
| 入力 | 年齢、性別、身長、体重。一日ぶんの数字のために活動量も。 |
|---|---|
| 出力 | 安静時のエネルギーの目安と、横に並ぶ一日ぶんの合計。 |
| これではないもの | 摂取の目標ではありません。安静の体を表す数字であって、それ以上ではありません。 |
| 健康に関する注意 | この結果は一般的な情報としての目安であり、医学的な助言ではありません。 |
| 処理 | 計算はすべて、いま開いているブラウザのタブの中で行われます。 |
| 使用する計算式 | Mifflin-St Jeor 式。男性は +5、女性は −161 で補正します。 |
| 活動係数 | 1.2／1.375／1.55／1.725／1.9 の 5 段階。初期値は 1.375。 |
| 料金 | 無料 |
| 登録の要否 | 不要 |
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